Sabe o que é comer transtornado?

Imagem via Pexels - Anna Tarazevich

O termo comer transtornado é caracterizado por "comportamentos alimentares problemáticos e métodos inadequados para perder ou controlar o peso que ocorrem com menor frequência e de forma menos severa do que o exigido pelos critérios diagnósticos de transtornos alimentares clássicos"(ADA, 2006 / Alvarenga MS, et al., 2011).

Ou seja, ter uma relação complicada com a comida e com o corpo e apresentar alguns comportamentos e pensamentos que geram sofrimento ao comer, com determinada frequência, pode caracterizar o comer transtornado.

Esses comportamentos vão desde contar calorias, se proibir de comer alguns alimentos por medo de engordar ou se pesar com frequência; e se estendem até os comportamentos de pular refeições com intuito de emagrecer, pensar em comida obsessivamente, ter grande preocupação com o peso, ter pensamentos tudo ou nada (ou está de dieta ou come tudo de tudo), praticar exercícios físicos para compensar o que comeu, entre outros.

Mesmo sendo super comuns hoje em dia e compartilhados por muitas pessoas (até mesmo orientados!), é importante entender que não são comportamentos saudáveis!

Vale pensar que comer é parte importante da nossa vida, mas é uma parte importante e não a única. Por isso, pensar o tempo todo em comida, de maneira incômoda, não é normal! Ter uma relação de “guerra” com a comida e com o corpo não é saudável!

Se você se reconheceu em alguns desses comportamentos, e se isso estiver sendo difícil, trazendo sofrimento, preocupação ou angustia pra você, procure ajuda. Comer saudável também é sobre saúde mental.